Железо является важным элементом, необходимым для поддержания здоровья человека.
В данном случае, речь пойдет о симптомах нехватки железа в организме.
Как сообщает радио Sputnik со ссылкой на врача-терапевта Елену Игнатикову, признаками дефицита железа могут быть боли в голове, головокружения, утомляемость, слабость.
Кроме того, из-за нехватки важного элемента человек может чувствовать себя плохо в местах, где нет много кислорода. Также у человека могут ломаться ногти и волосы, а кожа нередко начинает становиться бледной.
По словам Гнатиковой, при наличии симптомов лучше пройти обследование у специалиста.
Она также отметила, что людям с диагнозом "железодефицитная анемия" важно принимать лекарства, назначенные врачом.
Кроме того, она посоветовала включать в рацион определенные продукты: говядину, субпродукты, яблоки, цитрусовые, квашеную капусту.
Врач предупредила, что усвоению железа могут мешать продукты с танинами: шоколад, кофе и чай.
Ранее сообщалось о том, как правильно питаться при целлюлите.
Эксперт: Юлия Тычино
