В современном мире работа за компьютером является привычным явлением. Со временем долгое пребывание на стуле может вызывать боли в пояснице, спине, ногах.
Чтобы чувствовать себя хорошо, важно прибегнуть к некоторым советам.
Перерывы
Если сидеть на стуле несколько часов подряд, то тело начинает уставать и болеть.
Для исправления ситуации важно делать перерывы на пять минут каждый час. За это время можно нормализовать дыхание, пробежаться на месте или выполнить зарядку для глаз.
Рабочее место
Некачественный стул, маленький или слишком высокий стол способны вызвать сильнейший дискомфорт в процессе работы.
Чтобы исправить ситуацию, нужно создать удобное рабочее место: приобрести качественный стул и стол по размеру.
Здоровая еда
Многие люди, работающие в офисах, пренебрегают правильным питанием. В дальнейшем это приводит к проблемам с желудком.
Если ввести в рацион овощи, фрукты, белки и злаковые, то организм ваш скажет спасибо.
Также важно помнить о важности воды. Для хорошего самочувствия ее нужно пить в достаточном количестве.
Теперь вы знаете, как сохранить здоровье, сидя целыми днями в кресле или на стуле.
Ранее сообщалось о пользе пекинской капусты для здоровья.
Эксперт: Юлия Тычино
