Витамины являются веществами, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Не все знают, нужно ли их включать в свой рацион в виде добавок или нет. Разберемся в этом более подробно.
Витаминные добавки способны заполнить пробелы в рационе, с которыми сталкивается каждый человек время от времени. Например, длительные ссоры на работе, активные тренировки, серьезная болезнь – в этих случаях нужно повышенное количество витаминов.
Добавки не нужны человеку в том случае, если он получает все необходимые витамины с пищей. Несмотря на это, многие люди предпочитают использовать витаминные добавки.
Важно понимать, что точное количество витаминов может определить только врач. В противном случае, может возникнуть гипервитаминоз, то есть переизбыток витаминов.
Гипервитаминоз может вызывать тошноту, выпадение волос, проблемы со зрением и другие неприятные явления. Именно поэтому перед включением добавки в рацион важно проконсультироваться с медицинским специалистом. Он назначит анализы, по результатам которых врач скажет, нужны вам витаминные добавки или нет.
