В летние деньки, на выходные и в отпуске, многие предпочитают водоемы и стараются загореть.
При этом люди пренебрегают правилами безопасности, а ведь нахождение под палящим солнцем, это очень опасное мероприятие.
Первое, с чем лучше всего никогда не сталкиваться, это солнечный или тепловой удар. Организм не может обеспечить терморегуляцию тела, при длительном нахождении под солнечными лучами.
В результате, организм перегревается, и есть опасность потерять сознание, обычно это сопровождается кровотечением из носа.
На пляже нужно постоянно пить жидкость, поскольку она выводится из организма вместе с потом.
И здесь важно понимать, что холодные напитки не вариант, нужно пить воду, только теплую, чтобы не перегружать организм терморегуляцией.
И ни в коем случае, не стоит пить газированные сладкие напитки, они больше навредят, чем утолят жажду и принесут пользу.
И загорать рекомендуется либо до полудня, либо после четырех часов дня, когда солнечные лучи, уже не так опасны для кожи, тогда не придется пользоваться специальными кремами.
И всегда защищайте голову, головным убором или полотенцем, избыточное тепло очень негативно влияет на мозг, и может привести к потере сознания.
