Жжение при мочеиспускании, учащенные позывы, коричневатая моча – все это может говорить о значительном превышении солей в почках.
Как вывести соль из почек и улучшить свое самочувствие? Знание советов поможет вам в этом деле.
Питание
Чтобы уменьшить количество соли в организме, важно исключить из своего рациона вредную пищу: полуфабрикаты, фастфуды, чипсы и другие соленые продукты.
Также важно сократить количество сладостей, выпечки, алкоголя, чая, кофе, копченостей.
Важно, чтобы питание было разнообразным. Если вы будете увлекаться одними помидорами или шпинатом, то пользы вам это тоже не принесет.
Отдайте предпочтение следующим продуктам: гречке, тыкве, брокколи, овсянке, моркови.
Не забывайте также пить достаточное количество воды.
Двигательная активность
Проблемы с почками могут возникнуть из-за малоподвижного образа жизни. Старайтесь ежедневно делать зарядку или гулять на свежем воздухе. Можно записаться в бассейн или тренажерный зал.
Посещение врача
Для установления точного диагноза важно пройти обследование у врача. При необходимости он назначит вам препараты, даст необходимые рекомендации.
Теперь вы знаете, как вывести соль из почек.
