Для здорового крепкого сна важно, чтобы в комнате было темно, матрас и кровать отличались хорошим качеством и удобством.
Однако многие люди забывают о важности подушки. От нее также может зависеть качество сна.
О том, как выбрать ортопедическую подушку, вы узнаете из статьи.
Определение потребностей
Подушек множество. Одни помогают облегчить боль в шее, другие – полезны людям с больной спиной.
Подумайте, что вас беспокоит, и начните опираться на данную информацию при выборе подушки.
Размер
Размер также имеет большое значение.
Подушка должна поддерживать шею и голову. Важно также, чтобы высота была небольшой, иначе это приведет к напряжению в мышцах.
Материал
Подушки создаются из разных материалов, в том числе из латекса и пенополиуретана.
Выберете наиболее подходящий материал, который окажется более комфортным для вас.
Помощь специалиста
При проблемах с осанкой лучше проконсультироваться со специалистом. Он посоветует выбрать подходящий вариант подушки.
Прибегнув к данным советам, вы сможете выбрать подходящую подушку для сна.
Ранее мы сообщали о причинах шума в ушах.
Эксперт: Архипова Юлия
