Чтобы мыслительный процесс был хорошим, важно поддерживать свое здоровье, вести здоровый образ жизни.
Не менее важную роль играет питание, поскольку в некоторых продуктах содержатся вещества, положительно влияющие на работу мозга и организма в целом.
Познакомимся с такими продуктами более подробно.
Рыба
Рыба – продукт, в котором находится много жирных кислот, Омега-3.
Это предотвращает развитие деменции, благотворно сказывается на памяти и внимании.
Ягоды
В числе продуктов, улучшающих работу мозга, входят ягоды. Голубика, черника, как и рыба, могут улучшить память и повысить эффективность умственной работы.
Орехи
В орехах содержится большое количество витаминов, минералов, других полезных веществ, делающих работу мозга улучшенной.
Благодаря миндалю можно уменьшить вероятность возникновения деменции.
Зелёный чай
В числе полезных напитков является зеленый чай. Он богат антиоксидантами, поэтому положительно влияет не только на работу мозга, но и на организм в целом.
Включив в рацион данные продукты, вы сможете улучшить мозговую работу.
Ранее сообщалось о дне здоровья на выставке "Россия".
Эксперт: Архипова Юлия
