Когда за окном унылая погода, когда по городу приходится перемещаться по лужам и мокрому снегу, нам нужно каким-то образом поднимать свое настроение.
И здесь нам на помощь, могут прийти наши любимые продукты питания, неважно растительного или другого происхождения.
Понятно, что, сколько людей – столько вкусов, но есть все-таки универсальные продукты, которые взбодрят абсолютно любого человека.
Фрукты и овощи
Кроме того, что это банально вкусно, то это еще и очень полезно, поскольку осенью для организма витамины лишними не будут.
При этом если смотреть на ситуацию глазами диетологов, то на вашем теле даже несколько месяцев поедания овощей и фруктов никак не скажется, а настроение поднимается мгновенно.
Другое дело, что найти свежие овощи и фрукты в это время года довольно сложно, да и цены будут кусаться, но оно того стоит, ваш организм откликнется позитивно.
Орехи
Это тоже универсальный вариант, во всех типах орехов содержится большое количество микроэлементов, которые повышают уровень серотонина.
Это бодрит мозг, и он начинает выделять в кровь гормоны удовольствия.
Сладкое
Да, безусловно, сладкое всегда приносит удовольствие и гарантированно поднимает настроение.
Но это ловушка, поскольку организм очень быстро привыкает к сахару, и с каждым разом придется увеличивать количество его потребления.
Поэтому с продуктами с большим содержанием сахара лучше не шутить, и баловать себя такой пищей только в редких случаях.
Эксперт: Елена Гутыро
