"Бразильский орех": чем он полезен для организма

В настоящее время большую популярность стал приобретать бразильский орех. Его любят за его нежный, сладковатый вкус.

Однако не все знают о его ценности и возможном вреде для организма. Разберемся в этом более подробно.

Польза

В бразильских орехах содержится немалое количество селена, который способен благотворно сказаться на иммунитете.

Кроме того, бразильский орех способен нормализовать уровень холестерина и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Данный продукт содержит витамин Е, который отвечает за улучшение работы мозга и снижение уровня стресса. Также орехи замедляют ухудшение памяти, связанное с возрастом.

Вред 

Бразильский орех является калорийным продуктом, поэтому он не подойдет людям, стремящимся к снижению веса.

Также орех может вызвать аллергическую реакцию, поэтому кушать его нужно с осторожностью.

При возникновении неприятных реакций от употребления бразильского ореха лучше отказаться.

Таким образом, бразильский орех может принести колоссальную пользу организму, однако в некоторых случаях он может навредить.