Когда тело и душа в стрессе, то инстинктивно тянешься к разным «костылям», особенно энергетическим. По этой причине у тех, кто не реагирует на стресс потерей аппетита, появляется аппетит в основном к жирной и сладкой пище.
Они предпочтут чипсы, шоколад, десерты, взбитые сливки или жирные копчености. Цивилизация настолько запутала наши вкусы, что мозг выбирает то, что очень ароматно, просто как бомбу. А жир подчеркивает вкус всей еды и делает его более насыщенным.
Но с другой стороны, большая часть этих продуктов не принесет организму пользы, уж точно не придаст ему сил для преодоления стрессовой ситуации, и больше не будет поставлять необходимые питательные вещества.
Чему стоит отдать предпочтение
Овсянка
В ней много витамина В2 и лецитина, который успокаивает раздраженные нервы, а в целом даст вам жизненную энергию. Просто обжарьте хлопья с орехами и изюмом на противне. К тому же вы избегаете ненужного количества сахара, которое содержится в готовых смесях.
Народные целители считают овсянку не только пищей, но и ценным лекарством, например, она поможет при раздраженном желудке. А желудок получает большую нагрузку при стрессе.
Свежие овощи и фрукты
Сторонники альтернативных способов питания подчеркивают тот факт, что свежие овощи и фрукты, то есть то, что «живое», а не переработанное, консервированное, напичканное химикатами, подгоревшее, перемороженное, переваренное, даст вам энергию на уровне тончайших телесных вибраций.
Если вы съедите живое яблоко, вы поглотите его энергию и почувствуете себя более живым и полным энергии.
Семена кунжута
Они превосходны благодаря содержанию витаминов В, Е и магния, которые также расслабляют напряженные нервы и мышцы. Они также содержат довольно много углеводов, клетчатки и магния. Семена кунжута полезны для нервов, потому что это «упакованный заряд», который также можно рекомендовать для лечения депрессий, неврозов и психозов.
Орехи
Все орехи содержат магний, кальций, полезные масла, витамины группы В и углеводы, а отдельные виды содержат и другие вещества. А кроме того, в них заключена скрытая сила живой энергии, которая только и ждет, завернувшись в твердую оболочку, чтобы дать росток.
Итак, верите ли вы в «энергию» или в магний и витамины группы В, выбирайте миндаль, грецкие орехи и фундук, арахис, фисташки и кедровые орехи, кокосы и кешью.
Зародыши пшеницы
Они значительно укрепляют иммунитет организма и общее самочувствие, также они богаты микроэлементами, кальцием, калием, фосфором, железом или цинком.
Бананы
Содержат магний, калий и натрий, которые расслабляют тело и улучшают насыщение крови кислородом, сохраняя мозг свежим. Бананы также являются проверенным средством от стресса. Попробуйте в сочетании с овсянкой.
