Специалисты в области психологии призвали родителей не заставлять детей есть насильно, а учитывать индивидуальные потребности организма каждого ребенка.
Об этом пишет издание «Комсомольская правда» со ссылкой на профессора, кандидата психологических наук Татьяну Мешкову и ее коллегу кандидата медицинских наук, диетолога и гастроэнтеролога Екатерину Пырьеву.
Эксперты подчеркнули, что за столом во время приема пищи должна быть легкая и приятная всем участникам трапезы атмосфера, а также благожелательность.
При этом очень легко отбить аппетит у ребенка, настаивая на том, чтобы он продолжал есть, даже когда уже не хочет, манипулируя и угрожая ему.
Важно, чтобы дети сами решали, что именно и сколько нужно съесть.
Кроме того, очень важно поддерживать регулярный график питания: завтрак, обед и ужин, а также 2-3 небольших перекуса в течении дня.
При этом если ребенок не захотел есть во время полдника, то в следующий раз кормить его нужно на ужин, чтобы выработать привычку к системному приему пищи.
Также психологи считают, что не стоит давать детям слишком много времени на прием пищи: если в течении 30 минут порция не съедается, ее следует убрать.
Время приема пищи должно быть посвящено приему пищи: ни игрушкам, ни гаджета, ни телевизору не место перед столом.
