Живущие в крупных городах и мегаполисах люди нередко страдают от чрезмерной раздражительности и нервозности.
Психолог Бибигуль Кушалиева рассказала, каким образом можно бороться с этой проблемой.
Часто стресс и переутомление становятся причинами затяжной раздражительности, которую со временем удается все труднее контролировать.
Психолог подчеркивает, что для того, чтобы не травмировать окружающих и не вредить себе, важно научиться контролировать свои эмоции.
Для того, чтобы эффективно справиться с раздражением, нужно определить его источник, а затем его устранить.
Кушалиева отмечает эффективность терапевтического комплексного лечения, однако признает, что в ряде случаев имеет смысл начать принимать специальные препараты.
Чтобы уменьшить стресс и увеличить физическую выносливость, часто раздражительным людям назначают обязательные физические нагрузки.
Также доказал свою эффективность так называемый дневник самообладания.
