Многие люди, привыкшие работать в усиленном режиме, имеют проблемы с отдыхом.
Если не давать себе возможность разгрузиться, то в дальнейшем это может привести к проблемам со здоровьем.
О том, как научиться отдыхать трудоголику, вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Разделение личного и рабочего
Чтобы научиться разгружаться и восстанавливаться, важно выполнять рабочие дела исключительно на работе. Не нужно заниматься этим на выходных или после рабочего дня.
Расписание
Также можно распланировать все свои дела, в том числе и отдых. Например, можно записать в блокнот время хобби, рабочие встречи. Благодаря этому, организм будет заранее готовиться к отдыху.
Хобби
Снять усталость, эмоциональное напряжение может любимое дело. Возможно, это будет плавание или вязание крючком. Главное, чтобы это помогло отвлечься и приносило положительные эмоции.
Прибегнув к данным советам, вы сможете научиться полноценному отдыху.
Ранее мы рассказывали о сохранении психического и ментального здоровья с помощью юмора.
Эксперт: Елена Гутыро
