Самое сложное после расставания – забыть своего партнера и начать двигаться дальше.
Можно встретить множество практик и способов, чтобы забыть партнера, но как показывает практика, они практически никогда не работают.
Поэтому куда важнее разобрать мысли, из-за которых не удается забыть своего партнера и начать жить заново.
"Может быть, я могла бы что-то сделать иначе"
Один из самых распространенных мыслей, мешающих забыть— это прокручивание себя вопросом о том, что можно было бы сделать по-другому.
Эта мысль создает ощущение упущенной возможности или сожаления, которые могут быть трудно преодолеть.
"Он был особенным"
Память о том, что человек был уникальным и важным, поддерживает эмоциональную связь с прошлым.
Проблема в том, что многие просто идеализируют своего партнера, совсем исключая рациональную составляющую. Особенных людей не существует, все дело в программировании себя.
"Невозможно забыть те моменты"
Особенно яркие или эмоционально насыщенные моменты часто возвращаются в мыслях, создавая немало трудностей.
Человек может беспокоиться, что потеря этих воспоминаний означает потерю части своей истории или личности.
"Я должна прощать"
Часто разрыв случается из-за ошибок партнера. А разве их стоит прощать? К примеру, если мужчина изменил или обманул, разве женщина должна ему прощать и продолжать строить отношения? Винить себя за неумение прощать точно не следует.
"Будущее не такое, каким я его представляла"
Мысли о том, каким могло бы быть будущее с человеком из прошлого, могут поддерживать надежду на возвращение к тому, что было раньше, и мешать отпустить прошлое.
Многие идеализируют прошлые отношения, совсем забывая о том, что они могут нести разрушительные последствия для настоящего.
Ранее мы рассказывали о том, почему женщине трудно выйти замуж после 30 лет.
Эксперт: Елена Гутыро
