Многие люди ведут себя агрессивно. Конечно, это негативно влияет на отношения с людьми, самим с собой, а также на жизнь в целом.
Что же делать? Знание советов поможет вам стать более спокойным и уравновешенным.
Управление своим вниманием
Если вы чувствуете, что вот-вот «взорветесь», то постарайтесь мысленно поставить паузу и сказать «Стоп!». Проанализируйте свои чувства и эмоции в этот момент. Если вы будете выполнять данное упражнение каждый день, то вскоре почувствуете себя гораздо лучше.
Уменьшение громкости
Громкая речь воспринимается многими людьми как сигнал угрозы.
Старайтесь не перебивать своего собеседника, не использовать в разговоре сарказм. Если человек почувствует ваше спокойствие в речи, то вероятность возникновения конфликта снизится.
Уберите тревожность
Тревога часто становится причиной неуравновешенного поведения. Для обретения спокойствия важно высыпаться, отказаться от просмотра боевиков или ужасов, сменить нелюбимую работу, найти способы расслабления.
Теперь вы знаете, как стать спокойнее и уравновешеннее.
