Ключом к счастливым и здоровым отношениям является доверие, открытое общение, достаточная свобода, взаимное признание и страсть.
Но об этом легче сказать, чем это сделать.
Рецепт успеха каждых счастливых и здоровых отношений
Открытое общение
Открытый и честный разговор помогает справиться с любой проблемой в отношениях. Это включает в себя не только высказывание партнеру вашего собственного мнения, беспокойства, желаний и потребностей, но и выслушивание их.
Активное слушание
Это ключ к хорошему общению. Покажите партнеру неподдельный интерес к его проблемам и отнеситесь к ним серьезно. Поддерживайте зрительный контакт и используйте язык тела, чтобы показать, что вы понимаете своего любимого человека. Старайтесь избегать других действий, таких как игра со смартфоном во время прослушивания.
Несколько советов для открытого разговора и более счастливых отношений:
1) Убедитесь, что вы оба в правильном настроении и у вас достаточно времени, вместо того, чтобы обсуждать свои проблемы, пока один из вас занят, напряжен или отвлечен.
2) Сформулируйте пожелания вместо того, чтобы обвинять своего партнера. Критика обычно приводит людей в защитный режим, потому что они чувствуют себя атакованными. Это часто создает спор, а не продуктивное решение. Вместо этого узнайте, как вы можете работать над общим решением.
3) Всегда позволяйте вашему партнеру заканчивать свои фразы и аргументы и просите вашего партнера сделать то же самое. Если у вас обоих есть трудности с этим, вы можете договориться об определенном времени для разговора для каждого из вас.
4) Будьте сосредоточены на решении. Нет смысла теряться в бесконечных обсуждениях деталей. Вместо этого постарайтесь продуктивно работать над теми изменениями, которых вы оба хотите. Как мы можем решить эту проблему вместе? Какие конкретные изменения мы должны внести?
Советы для крепких отношений
1) Создайте пространство для себя. Найдите области, где каждый из вас может либо сосредоточиться на своей работе, потренироваться, либо просто провести время для себя, не беспокоясь. В идеале это пространство может быть закрыто дверью.
Вы можете устроить небольшой домашний офис в спальне, что позволит вам сосредоточиться на работе, не отвлекаясь. Сообщите партнеру заранее, если вы не хотите, чтобы вас беспокоили. Опять же, ключом здесь является открытое и честное общение.
2) Разделите домашние обязанности поровну. Кто будет мыть посуду? Кто моет ванную? Кто будет подметать пол? Четкое соглашение предотвращает конфликты. Никто не будет чувствовать себя одиноким при решении этих задач.
3) Оцените, какие новые процедуры и задачи необходимо интегрировать в вашу повседневную жизнь. Вещи, которые раньше работали на автопилоте, возможно, придется переоценить.
4) Составьте расписание. Возможно, одному из вас нужно быть сконцентрированным в определенное время дня. График позволяет заранее придумывать решения. Это позволит избежать путаницы, конфликтов и стресса.
5) Решайте проблемы немедленно. Не храните молчание, если вас что-то беспокоит. Сразу же спокойно и мирно скажите это своему партнеру.
