В жизни каждого человека рано или поздно проходят важные мероприятия. Однако не все относятся к этому легко и спокойно.
Большинство людей испытывает стресс перед серьезными сделками или другими событиями.
Чтобы нормализовать свое состояние и успокоиться, можно прибегнуть к некоторым советам. О них вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Восстановление дыхания
Чтобы справиться с волнением, важно уделить внимание своему дыханию. Во время стресса оно нарушается, поэтому для нормализации состояния важно его восстановить.
Сядьте в тихом и удобном месте, а затем сосредоточьтесь на медленном глубоком вдохе. Не забывайте выдыхать неспешно и ровно.
Визуализация
Если представить удачный сюжет важного мероприятия в мельчайших деталях, то уровень страха и волнения снизится.
Важно представить то, как вы с легкостью справляетесь с трудностями и радуетесь результату своих действий. Это вселит уверенность и заранее подготовит к возможным неполадкам.
Самовнушение
Если избавиться от привычки мыслить негативно, то жизнь улучшится, а волнение исчезнет.
Попробуйте использовать позитивные установки, слова поддержки. Со временем это даст свои плоды.
Ранее сообщалось о способах научения бездельничанью.
Эксперт: Елена Гутыро
