Отсутствие баланса между работой и личной жизнью может приводить к эмоциональному выгоранию.
Конечно, это отрицательно сказывается на рабочей продуктивности, жизни в целом.
Чтобы побороть выгорание на работе, можно прибегнуть к некоторым советам. О том, что нужно делать, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Забота о себе
После работы следует переключиться на другие виды деятельности, снимающие напряжение. Это может быть занятие спортом, общение с близкими людьми, занятие любимым делом.
Поиск поддержки
При наличии проблем, связанных с выгоранием, можно поделиться этим с коллегами или руководством. Главное, чтобы к этим людям имелось доверие, иначе вместо поддержки вы получите обратную реакцию.
Создание перерывов
Многие люди отказываются от коротких перерывов, чтобы закончить свои дела как можно раньше. Такое решение приводит в будущем к напряжению и эмоциональному выгоранию.
Именно поэтому так важно делать короткие паузы. Это отличное время для чашечки кофе или зарядки.
Все это поможет вам побороть выгорание на работе.
Эксперт: Елена Гутыро
