С приходом осени настроение и состояние людей меняется. Человек начинает испытывать слабость, дефицит витаминов, а также поддаваться осенней хандре.
Чтобы избавиться от осенней депрессии, важно прибегнуть к ряду советов.
О том, как нормализовать свое состояние в осенний период, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Составление графика
Для борьбы с ленью важно составлять распорядок и следовать ему в течение всего дня.
Забота о себе
В момент депрессии важно начать активно заботиться о своем психическом и физическом здоровье. Запишитесь в бассейн, сходите в спортивный зал, введите привычку выполнять зарядку. Не забудьте также про достаточное количество часов для сна.
Общение
В период осенней депрессии многие люди страдают от одиночества. Чтобы этого чувство не возникало, начните общаться с людьми. Начните ездить к родственникам, чаще звоните друзьям и приглашайте их в гости. Благодаря этому вы будете ощущать себя нужным.
Все это поможет вам избавиться от осенней депрессии.
Эксперт: Анастасия Коврижных
