Психологи уже давно выявили неприятные особенности человеческого мышления. Даже без внешних раздражителей, человек способен загнать себя в эмоциональную яму.
В некоторых случаях, на помощь всегда придут друзья и близкий круг общения, но иногда человек осознанно замыкается в себе.
Как понять, что вы в плену негатива и что делать.
Вот что рекомендует наш дипломированный эксперт по вопросам астрологии, эзотерики и психологии, Елена Гутыро.
Определите свои негативные качества
Это своего рода самоанализ, когда вам придется разложить свои эмоции по полочкам, и понять, так ли негативны эмоции, которые вас одолевают.
Затем важно понять, кто или что подпитывают в вас негатив, возможно, будет достаточно отказаться от общения с некоторыми людьми.
Все несовершенны
Принятие этой истины значительно упростит вашу жизнь, вы не единственный, у кого иногда возникают сомнения, а правильно ли я это сделал и продолжаю делать.
Сомнение, это базовое чувство любого человека, это чувство помогает нам в сложных ситуациях принимать более взвешенное решение, а не решение на эмоциях.
Самокритика
Тоже довольно мощный инструмент борьбы с негативным мышлением. В большинстве случаев, мы отлично знаем, в чем сильны, а в чем, нам еще есть, куда расти.
Сильно увлекаться самокритикой не стоит, но так вы будете готовы адекватно воспринять критику окружающих.
Вы будете знать, что от части, они правы, но не показывайте, что вы с этим согласны.
Чаще встречайтесь со своими друзьями, там вас наградят похвалой просто за то, что вы есть, просто за то, что с вами приятно проводить время.
Негативному мышлению нельзя дать укорениться, в противном случае без помощи специалиста, вы уже не справитесь.
Эксперт: Елена Гутыро
