Как это ни странно, но любое состояние нашего организма явление нормальное и объяснимое.
Стресс иногда тоже полезен, поскольку мобилизует наши возможности, и позволяет справиться с любой ситуацией.
Но есть случаи, когда мы находимся в моральном тупике, и стресс затягивается, в этом случае с ним нужно начинать бороться.
Как исправить ситуацию расскажет наш дипломированный эксперт по вопросам астрологии, эзотерики и психологии, Елена Гутыро.
Напоминайте себе, что вы в безопасности
Порой стрессовые ситуации на работе, запускают сложные механизмы в нашем сознании. Нас охватывает чувство тревоги и нам сложно сосредоточится.
В такие моменты, нужно спокойно осознать, что на самом деле вы находитесь в безопасности и ситуацию можно решить в спокойном режиме.
Постоянная нехватка времени
Если у вас сложная работа, и постоянно не хватает времени, возьмите за правило дыхательную практику.
Как только вы чувствуете, что на вас накатывают панические волны и вам трудно сосредоточиться, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, станет легче.
Важно понимать, что в условиях жесткой конкуренции, стресс это обычное явление, и порой, работу нужно отложить и отвлечься на другое занятие.
В такие моменты, мозг генерирует очень правильные решения, до которых вы в перенапряженном состоянии дойти не могли.
Общение с друзьями
Это универсальный способ скинуть с плеч все трудности и неприятности. Необязательно рассказывать о своих проблемах при встрече, вспомните все хорошее, что было в вашей жизни.
И в работе старайтесь делать паузы, раз в полчаса или раз в час, мозгу нужна передышка, и тогда вы будете работать эффективнее.
Эксперт: Елена Гутыро
