Ссоры с людьми, куча нерешенных вопросов дома и на работе – все это вызывает колоссальный стресс.
Если с ним не бороться, то в последующем это может привести к плохим последствиям, в том числе к заболеваниям.
О том, как быстро успокоиться в стрессовой ситуации, вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Дыхательные упражнения
Наиболее распространенным и простым решением является работа с дыханием.
В стрессе человек начинает дышать неровно и прерывисто. Для восстановления спокойствия важно выровнять дыхание и сосредоточиться на нем в этот момент, отключив другие мысли.
Сядьте так, чтобы спина была ровной. Начните дышать, будто дуете в трубочку, выдыхая медленно и неспешно.
Вода
Многие наслышаны о том, что вода способна забирать отрицательную энергетику. Так почему бы не воспользоваться данным способом?
Можете принять душ, умыться или выпить стакан воды. Это поможет прийти в себя и успокоиться.
Массаж головы
Данный способ может показаться странным, но на деле он действительно работает.
Дело в том, что на голове находится огромное количество нервных окончаний. Воздействие на них может расслабить и избавить вас от стресса.
Теперь вы знаете, как успокоиться за короткое время.
Эксперт: Елена Гутыро
