Люди ежедневно сталкиваются со стрессом. Причиной этому может быть ссора на работе, расставание с близким человеком.
В такие моменты сложно успокоиться. Однако если не уметь справляться со стрессом, то в дальнейшем могут возникнуть проблемы со здоровьем.
О том, как снять стресс за короткое время, вам расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Правильное дыхание
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. После этого сделайте медленный выдох. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете расслабление.
Вкусная еда
Во время принятия вкусной пищи организм начинает вырабатывать гормон счастья. Скушайте шоколадку или пирожное – настроение поднимется. Главное, чтобы употребление вредной еды не вошло в привычку.
Общение с близкими людьми
Разговоры с друзьями или близкими родственниками помогут избавиться от напряжения.
Когда вы расскажете о своей проблеме, вам станет значительно лучше. Кроме того, вы сможете получить ценный совет.
Прибегнув к данным советам, вы сможете быстро нормализовать свое состояние.
Ранее мы сообщали о фразах, которые нельзя говорить человеку с депрессией.
Эксперт: Елена Гутыро
