В современном мире люди страдают от напряжения и стресса. Для избавления от всего негативного они прибегают к разным способам.
Одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом является рисование.
О том, как успокоиться с помощью рисования, расскажет эксперт портала "МОС СМИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.
Рисование любимого объекта
Сначала важно подумать, что расслабляет человека. Возможно, это лес, любимый питомец или море.
Если у вас нет возможности отправиться в любимые места или увидеть свою собаку, то можно нарисовать их.
В процессе рисования важно полностью отдаться своим фантазиям, чувствам. Можно также дорисовать необходимые части.
Для рисования лучше выбрать спокойное место, где никто не будет мешать.
В процессе рисования человек постепенно начинает погружаться в приятные воспоминания, мысли, которые помогают расслабиться.
Рисование источника стресса
Если вы злитесь или расстроены из-за человека, неприятной ситуации, то попробуйте выплеснуть негативные эмоции на бумагу.
Возьмите ручку, лист бумаги, а затем нарисуйте то, что вызывает у вас плохие чувства.
Рисуйте, не задумываясь о том, каким получится рисунок.
После того, как вы закончили рисование, порвите рисунок на мелкие части, а затем выбросьте в ведро. Представьте, что весь негатив, выплеснутый на бумаге, исчез вместе с остальным мусором.
Теперь вы знаете, как успокоиться с помощью рисования.
