Можно часто услышать мнение, что для похудения надо есть фрукты и овощи, а летом ягоды. Однако это весьма туманное заявление: не всем подходят подобным ограничения.
Некоторые лишь испортят себе желудок, но никак не поправят фигуру. Да, кто-то переносит фруктово-ягодную диету спокойно, а у кого-то возникают настоящие неприятности от аллергии до истерик.
Им кажется, что они не смогут насытиться, а нарезанные дольки киви заставляют злиться и срываться на близких.
Любая диета должна быть в радость, а если она вызывает столько негатива, то ее надо прекращать.
Употребление в пищу исключительно фруктов на самом деле вредно для здоровья. Эти продукты традиционно считаются чем-то вроде сладостей, а как можно похудеть от сладкого?
А про состояние организма и говорить нечего: не каждый человек способен принимать исключительно апельсины, бананы и клубнику. На второй же день многим хочется нормальной обыкновенной еды: мяса, молока, овощей, салатов, борща.
Есть и такие люди, который на дух не переносят фрукты: они искренне не понимают, отчего вокруг них такой ажиотаж.
Из вышесказанного видно, что любая диета должна строиться на личных предпочтениях худеющего. Надо употреблять те продукты, которые человек способен принимать без отвращения.
Например, похудение на кефире идеально для любителей молочки: они не голодают, но спокойно пьют один из любимых напитков. То же самое можно сказать и о полезных лакомствах: не всем они нравятся.
Некоторые личности и вовсе не едят "витамины", предлагаемые родителями, бабушками, тетушками и прочими добрыми родственниками. Их организмы изначально не заточены под ананасы, абрикосы и персики. Упомянутые летние вкусности кажутся им кислыми, противными и навязчивыми.
Что касается яблок, то существуют их настоящие ненавистники, особенно после неразумных материнских слов: "Если голодный, иди и съешь яблочко!".
Следует также отметить чисто медицинские ограничения: на фруктово-ягодную диету категорические запрещено садиться людям с сахарным диабетом, проблемами с ЖКТ, беременным женщинам и кормящим матерям.
Это явно не та пища, которая нужна при повышенном сахаре в крови и хроническом гастрите. Также нежелательно худеть на ягодах аллергикам: конечно, неприятные последствия вряд ли возникнут после банана, но после клубники, малины или черешни — запросто. Также под понятие "аллерген" попадают мандарины, особенно какие-нибудь местные, не из Абхазии.
Таким образом, похудение на фруктах и ягодах далеко не всегда возможно. Да, определенная легкость в организме наступит, но ненадолго.
Диетологи категорически не рекомендуют полностью отказываться от сбалансированного питания: именно оно является основой любой диеты.
Надо не голодать или изводить себя, но жить и спокойно питаться. Банального отказа на время от мучного и кондитерских изделий вполне достаточно. А фрукты можно вообще не употреблять: в реальности они не такие и полезные, какими люди их считают.
Ранее мы рассказывали о приготовлении пикантной закуски к пиву.
Эксперт: Елена Гутыро
