Считается, что правильная и сбалансированная диета на всех этапах жизни позволяет человеческому организму получать все важные для нормального функционирования полезные вещества.
Однако время от времени наступают периоды, когда для улучшения самочувствия людям стоит принимать аминокислоты и витамины.
Об этом пишет издание The Sun.
Британский диетолог Ро Хантрис назвала витамины, которые будут особенно полезны для людей различных возрастных групп.
Так подросткам от 11 до 18 лет будет не лишним принимать витамин D, а молодым людям 20-29 лет увеличить количество потребляемого в сутки железа.
Фолиевая кислота позволит чувствовать себя гораздо лучше зрелым людям от 30 до 39 лет, а для сорокалетних важен магний.
В 50-59 лет стоит включить в свой рацион продукты с большим содержанием калиция или принимать его в виде добавок, а в 60-69 вновь обратить внимание на витамин D.
Для людей же старше 70 лет очень полезно будет ежедневно употреблять в пищу больше количество витамина В12.
