Многие считают, что нет такой диеты, на которой можно скинуть несколько килограммов. Это не так.
Достаточно сложно удержать полученный результат на длительное время, но избавиться от нескольких сантиметров на талии проще, чем кажется!
Таких диет масса, и все они подходят для достижения быстрого результата.
Самое сложное, это не сорваться с такого плана питания. Ведь, как правило, эффективные диеты бывают очень жесткими. Но есть один не хитрый трюк - выбирать нужно ту диету, в меню которой присутствуют любимые продукты.
Диета на супах - один из способов достаточно легко и вкусно терять лишние килограммы.
Почему работает диета и что нужно есть
Основной принцип эффективности данной диеты - употребление большого количества жидкости. Чистая вода и овощные бульоны быстро заполняют желудок, а значит и чувство насыщения приходит быстрее.
Таким образом обманывая свой организм можно продержаться на диете до семи дней. Дольше недели сидеть на такой диете не рекомендуется, так как меню рациона не является сбалансированным.
Что касается самой диеты, то, судя по названию, все семь дней нужно есть овощные супы. Количество порций не ограничивается, что является безусловным плюсом. Кушать можно даже на ночь, вреда никакого это не принесет.
Главные правила при приготовлении супов:
1. Суп вариться без картофеля и масла (картофель заменяется кабачками),
2. Нельзя использовать мясные продукты для приготовления бульона,
3. Соль добавлять в небольших количествах.
Очень важно соблюдать питьевой режим. Необходимо количество чистой воды в сутки - два литра. Для разнообразия в воду можно добавлять свежевыжатый лимонный сок и листики мяты.
Итог
Так же, как и во многих диетах, количество потерянных килограммов будет зависеть от изначального веса. Чем он был больше, тем и результат будет лучше.
Однако, не стоит забывать, что такой отказ от нормальной, сбалансированной пищи может обернуться плачевными последствиями. Поэтому, перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться со специалистом.
Если же имеются заболевания ЖКТ (гастриты, язвы и пр.) от подобных диет стоит вовсе отказаться.
Ранее мы рассказывали о приготовлении клецок.
Эксперт: Елена Гутыро
