Из-за того, что современные девушки изо всех сил пытаются похудеть всеми немыслимыми способами, диетологи выдумывают самые немыслимые диеты.
Банановая диета – одна из таких странных, как кажется на первый взгляд, диет, но, если вы подобны обезьянке и очень любите бананы, то она вам обязательно подойдет!
Виды банановой диеты
Казалось бы, всё предельно просто: купи себе кипу бананов (как будто едешь в Африку обезьянок кормить) и сиди целый день, ешь только их.
Так нет, диетологи предлагают несколько видов, чтобы, так сказать, был достойный ассортимент. Питаясь бананами, можно похудеть за 3, за 5 и за 7 дней.
Иногда бывает, что к бананам прибавляют молочные продукты: кефир, творог, молоко само по себе, благодаря чему худеющим становится гораздо проще, а в некоторых случаях даже вкуснее.
Однако как и при любой другой диете, существуют определенные ограничения. Вам придется временно забыть об алкоголе, жаренном, консервированных продуктах и сладком. Накладывается запрет на питье черного чая, кофе, сладких газированных напитков, пасленовых (баклажаны, помидоры, картофель).
Почему люди выбирают банановую диету
Наверное, самая главная причина – это то, что бананы очень вкусные. Возможно, это блюдо на любителя, но, когда дело доходит до сравнений с сельдереем, выбор становится слишком очевидным. К тому же, монодиеты (в течение которых мы едим один и тот же продукт изо дня в день) считаются чуть ли не самыми эффективными из всего, что придумано на данный момент.
Помимо этого у них есть и другие плюсы:
• Бананы богаты самыми разными минеральными веществами и витаминами;
• Из-за того, что в составе этих фруктов есть много глюкозы и сахарозы, они хорошо насыщают организм, не оставляя после себя чувства голода;
• Минеральные вещества позволяют улучшить качество волос, кожи и ногтей;
• Высокая калорийность позволяет оставаться сытой и притупляет голод;
• В банане практически нет жиров;
• Из-за обильного количества калия бананы нормализуют работу сердца и даже поддерживают её;
• Бананы хорошо очищают организм, выводя из него вредные вещества и холестерин;
• Даже если вы рассчитаете диету всего лишь на неделю, вполне можно ожидать, что у вас получится потерять, к слову, килограммов 7;
• Когда вы выходите из диеты, бананы помогают организму нормализовать обмен веществ, при этом, не потеряв наработок.
Впрочем, не всё так радужно: о недостатках тоже нужно помнить.
Что в банановой диете может не устроить
Как мы уже писали выше, в бананах много калорий. Поэтому бывает так, что, сравнивая результаты банановой диеты с другими, вы можете остаться разочарованы: процент потери килограммов немного меньше. Впрочем, для некоторых это большой плюс, ибо не всем хочется худеть радикально.
Некоторые также думают, что из этой диеты довольно сложно выйти, как и из любой другой монодиеты. Если вы резко станете потреблять в пищу другие продукты, то велика вероятность, что все потерянные килограммы вернутся, еще и оставят вам едкую ухмылочку. Поэтому нужно быть осторожным, а еще лучше будет, если вы всё проработаете с диетологом.
Ну и, конечно же, нужно быть честными: бананы могут запросто надоесть, если питаться им продолжительное время. Вас, конечно, никто не заставляет после этого есть бананы насильно, однако испытывать к продукту отвращение – не очень приятно.
Итак, вне зависимости от того, решитесь вы на такую диету или предпочтете ей другую – удачи вам! Любите себя, любите своё тело и не мучайте свой желудок. Это лучшее, что можно посоветовать в подобной ситуации.
Ранее мы сообщали о приготовлении брауни в кружке.
Эксперт: Елена Гутыро
